11 hábitos negativos que sugam a sua energia
Está sem energia física e mental? Desmotivado, com desânimo?
Parece que as coisas não andam, ficando sempre sem resposta, não fluem naturalmente?
Isso pode acontecer tanto na vida pessoal quanto na profissional. Mas podemos escolher como agir, dependendo das nossas escolhas. Para que possamos fazê-las de forma correta devemos ter consciência das práticas que nos fazem mal para que possamos mudá-las.
Para tanto trouxemos 11 atitudes que são maus hábitos ruins para a nossa energia.
1 - Ser Negativo
Temos que focar no lado positivo das coisas. As pessoas negativas sugam a energia de outras pessoas ao seu redor, como a de familiares, colegas de trabalho, inclusive a de si próprias.
Os pensamentos negativos, quer queiramos ou não, sempre acabam vindo, mas a decisão do tempo que permanecerão depende de nós.
Quem não consegue ter o controle sobre seus pensamentos não conseguirá o resultado esperado. Os sentimentos negativos como tristeza, ressentimentos acabam com a nossa energia. Foque no lado positivo das pessoas, coisas e fatos. Alegre-se, com a alegria brotará ânimo no seu dia-a-dia.
2 - Ter muitos pensamentos
Pensar em um assunto em excesso para tomar uma decisão não é uma decisão acertada. Os pensamentos em demasia criam um estresse desnecessário. Torná-nos, muitas vezes, improdutivos. E se forem pensamentos sobre algo negativo é ainda pior. Irá sugar ainda mais a nossa energia. Ficar remoendo assuntos não vai resolver o problema e te deixará ainda mais ansioso e preocupado. Se você tem decisões a serem tomadas, resolva-as e não fique tendo vários pensamentos, remoendo-os na sua mente. Decida fazer e faça.
3 - Possuir relações que só te prejudicam
Olhe as pessoas à sua volta. Quais as características delas? São pessoas que vivem reclamando, fofocando e causando discussões? Então elas são tóxicas para você, não irão trazer nenhum benefício, ao contrário, vão sugar a tua energia. Procure afastar-se delas.
Procure viver na companhia de pessoas positivas, que procuram serem melhores, que respeitam os seres humanos.
4 - Hábitos ruins
Todos nós já ouvimos falar que precisamos manter hábitos saudáveis. Como praticar exercícios físicos diariamente, alimentação saudável e ter uma boa noite de sono.
São atitudes básicas e de grande necessidade para que possamos manter uma energia física e mental boas. Mas muitas vezes não colocamos isso em prática e sofremos com isso.
Comece a colocar em prática esses hábitos saudáveis, mesmo sem vontade que a vontade virá. Dedique-se.
5 - Manter a mente preocupada constantemente
Ficar se preocupando com problemas, sem procurar uma solução definitiva, não irá resolvê-lo. Não adianta passar horas se preocupando com o problema. E também do que vai adiantar ficarmos preocupados, tentando resolver determinada situação, se ela está fora do nosso alcance. Que não dependerá somente de nós para ser solucionado. Não há nada que possamos fazer a não ser parar de se preocupar e gastar tempo e energia. Temos que nos concentrar naquilo que é possível controlar.
6 - Sobrecarga de responsabilidades
Assumir mais responsabilidades do que você pode lidar pode levar ao esgotamento físico e mental. Tentar equilibrar trabalho, família, relacionamentos e outras obrigações sem tempo suficiente para descansar e recarregar pode acabar drenando sua energia.
7 - Estresse excessivo
Viver em constante estado de estresse pode esgotar suas reservas de energia física e mental. Pressões no trabalho, problemas de relacionamento, finanças apertadas e outras fontes de estresse contínuo podem deixá-lo exausto.
8 - Sobrecarga de responsabilidades
Assumir mais responsabilidades do que você pode lidar pode levar ao esgotamento físico e mental. Tentar equilibrar trabalho, família, relacionamentos e outras obrigações sem tempo suficiente para descansar e recarregar pode acabar drenando sua energia.
9 - Falta de limites pessoais
Não estabelecer limites adequados em suas relações pessoais e profissionais pode causar estresse e exaustão. Se você está sempre disponível para os outros, dizendo "sim" a todas as demandas e não reservando tempo para si, isso pode levar à exaustão emocional e física.
10 - Procrastinação
Adiar constantemente as tarefas e deixar tudo acumular pode causar estresse e esgotamento. A procrastinação cria uma carga mental adicional e pode levar a um ciclo de correção de última hora, prejudicando sua produtividade e aumentando a sensação de sobrecarga.
11 - Falta de tempo para si mesmo
Não reservar tempo para cuidar de si mesmo, relaxar e fazer atividades que você aprecia pode resultar em exaustão física e mental. É fundamental equilibrar suas responsabilidades com tempo de qualidade para si mesmo, fazendo coisas que lhe tragam alegria e satisfação.
Lembre-se de que cada pessoa é única, e o que pode drenar a energia de uma pessoa pode não afetar tanto outra. É importante observar como você se sente e identificar os padrões que esgotam sua energia. Busque equilíbrio, estabeleça limites saudáveis e pratique o autocuidado regularmente para preservar sua energia física e mental.
Conheça o Método Divórcio Energético!
Você também pode gostar
Divórcio - Causas e consequências
Como saber se chegou a hora da separação?